[...] w kapsulkach? Co do kapsułek już ktoś odpowiedział , co do pierwszego pytania... to tak owszem cały zestaw będę stosował przez cały cykl treningowy. Pod koniec cyklu będzie podsumowanie, później regeneracja. 2. Jak dawkujesz carbo, bo coś mi się nie widzi żeby 2,25 kg starczyło na cały cykl. starczy i to spokojnie... trening 3razy w tygodniu [...]
[...] na propozycję od Mercedesa na jazdę w DTM i ostatecznie trafił do długodystansowych wyścigów Le Mans Series. Jeździł we francuskim teamie ORECA. „Od początku byłem pod wrażeniem Bruno. Uważałem, że wykonał dla nas dobrą robotę” – powiedział Brawn, odnosząc się do zeszłorocznych testów Senny w bolidzie Hondy. [...]
[...] %-) ale na co dzień aż tyle nie piję :-) Małż masuje regularnie ale profesjonalnego masażu to nie zastąpi. Olinka jeszcze trochę poćwiczę twoją cierpliwość ;-) Wojo dzięki };-) wpadniesz w sobotę czy nie ma szansy? Esther, były mikro z rańca w niedzielę, teraz ledwo co złapać mogę @-| Oby tak jak ostatnio zeszło pod koniec to co teraz napłynęło.
[...] smutny fakt ze żadna nie poprawiła się w temacie robienia pompek chociaż po tym czasie i ilości rzeczywiscie ich wykonanych kazda powinna bez problemu 20 męskich pod rzad wykonać. Tylko prawde powiedziawszy kazdy początkujący powinien stanąć twarza w twarz z klasycznym FBW lub prostym podziałem i wykonywać go przez wiele miesięcy [...]
[...] kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok . Poprzez "staż" rozumiemy rok samodzielnej pracy nad własną sylwetką i znajomość podstaw układania treningu Dzień 1. 1. Przysiad 5x5 2min 2a. Suwnica nogi szeroko i wysoko na platformie 4x6-8 2b. Wznosy bioder leżąc na ławeczce 4x8-10 90sek 3. Wypady [...]
Panowie, tak jak pisalem w innym poscie. Nie wiem na chwile obecna czy moge podac wzorzec HSS i HT w siec publicznie, bo pelna wersja jest platna i nie jest ogolnie dostepna. Tzn jest, mozna kupic ksiazke. Dopuki nie rozwiaze tego problemu nie moge pokazac wam algorytmu tworzenia. Moge tylko powiedziec gdzie mozecie tego szukac. Nalezy Pamietac ze [...]
[...] to wszystko zaczyna mnie w****iać. Pewnie każdy to zna. Oto kilka przykładów: 1. Gołębie. Nie dość że mam cały obsrany balkon i parapet, to jeszcze się zagnieździły gdzieś pod dachem i od 5.00 rano na******lają gruchu...gruchu... ****a GRUCHU! Ja ******le wkoło tyle za***istych lasów, łąk **** wie czego a one muszą mi na******lać od rana nad [...]
[...] nie zwrócił on mojej uwagi. Postanowiłam wysiąść i wejść do niego. Gdy znalazłam się w środku, ujrzałam rzędy półek wypełnionych kasetami wideo, różnymi pisemkami i tym podobnymi rzeczami. Ja jednak skierowałam się do niewielkiego stoiska z wibratorami. Po chwili pojawiła się przy mnie miła ekspedientka. - Witam, czy mogę w czymś pomóc? - [...]
[...] szybka redukcja, bez treningu, więc efekt każdy może sobie wyobrazić.... Wrzesień 2018 - powrót z wakacji, motywacja wpadła, ale żeby mieć marchewkę, to wykupiony sylwester pod palmami. Szło dobrze, fajna forma, ale już na miejscu spotkałem przy basenie jednego z topowych polskich kulturystów, MŚ itd. 2018/2019 - Fajny czas spędzony razem, dużo [...]
[...] wiesz... Spojrzyj sobie 8-10 stron wstecz, rożnorodności tam nie ma: chleb, whey, jajka, owies... I tak w kółko. Jeśli chcesz chudnąć - obetnij tluszcz do 50g, a węglowodany podnieś do 150g. Solić możesz, skoro bez tego żyć nie możesz, ale zdaj sobie sprawę z jednego - duża ilość sodu w diecie powoduje zwiększone pragnienie, co 90% ludzi myli... [...]
[...] harmonogramem wcześniejszych treningów. Napiszę jaki ACT sobie ułożyłem, głównie oparłem się na planach Mawashiego i Michaila oraz innych forumowiczów(lekko je pod siebie zmodyfikowałem, zachowując kolejność ćwiczeń poszczególnych partii mięśniowych) A więć tak... Ćwiczył będę 3 razy w tygodniu. I ROZGRZEWKA 1. rozgrzewka ogólna 5 [...]
[...] dla naturalnych, badania np co miesiac i*****a! ale ja zartowalem z debiutami, bym musial dolozyc z 15kg miesa i schudnac drugie tyle co do obrazkow tj. tylko namiastka pod koniec pazdziernika ruszam chyba z pierwszym hst zobaczymy co bedzie, celem bedzie poprawienie jakosci sylwetki, nie chce masy na razie. doloze jeszcze 2x aero w tyg, i [...]
[...] sie na budowie suchej masy - fakt co tydzien czy miesiac efekt bedzie malo widoczny ale skoro 'cel' ma byc osiagniety za rok - to zrobic tylko drobna korekte miesiac czy dwa pod koniec a nie zrzucac 15cm z bebzona....? dasz jakies aktualne foto - czy dopiero w poniedzialek? a wogole na jakich zasadach to bedzie konkurs bo wiem ze bedzie wiem [...]
]Wypiska z Wtorku 02.11.2010 Wczorajszy dzień to off od treningów i dzień pod hasłem "Powrót na uczelnie i jednoczesnie nie stanie się kolejna ofiara akcji znicz" Nie ma co sie rozpisywac zabardzo, ale kolej oczywiscie jak zwykle w okresie przed i po swiatecznym dopisala dajac sklad mniejszy nawet niz w normalne dni... Takze po 5 godz [...]
Tyle, że człowiek zwykle jak czuje się dobrze, to mysli, że tak zawsze będzie i nie bierze pod uwagę, że może nie dawac rady. Choc musze przyznac, że w czerwcu cały miesiąc cwiczyłem 5 razy w tyg. i nie czulem się tak chooyowo jak teraz...nie wiem, co jest grane. Jak sobie pomóc? napewno nie chciałbym treningu zawalac, w koncu test zobowiazuje. [...]
[...] rozni sie cos od szrugsow tylko ze sztanga z tylu ? Co wedlug was je lepsze? Czy moze mam robic 2 serie z przodu 2 serie z tylu ? każda zmiana położenia ciężaru w ćwiczeniach powoduje, że atakowane mięśnie są trenowane pod innym kątem a co za tym idzie dostają nowy bodziec do wzrostu więc regularna zmiana ćwiczeń w planie daje dobre rezultaty
[...] w - 200ml wody 3) Ocena smaku - 7/10 Dużo gorszy w smaku od rozpuszczonego z mlekiem. Mniej intensywny. 4) Ocena rozpuszczalności - mleko czy woda, nie widać różnicy pod względem rozpuszczalności. 10/10 Bez piany oraz grudek. Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - COLA 2) Próbkę rozpuszczono - cała saszetka 19g na ~1300ml wody [...]
[...] Putna okazała się nieskuteczna, Rusy zaczynają rozumieć że z terroryzmem tak naprawdę nie da się wygrać, niestety Putin niczego nie zrozumiał. Francuzi dali kiedyś niepodległość Algierii, pewnie dzisiaj we Francji ludzie gineliby w zamachach z rąk Algierczyków... Może ***ane kacapy zaczną myślę o innej polityce w stosunku do Czeczeni, [...]
Zdecydowanie największym szlagierem w pojedynkach grupowych powinien być mecz Juventus-Real bzdura ciekawszy mecz w rozgrywkach grupowych pod wzgledem sportowym to Chelsea - Roma myślę, że minimum jeden mecz pokażą w TV bo zapewne będzie co oglądać na 100% pokaza Juve ma duzo kibicow i co maja przez ostatnie 2 lata ograniczony dostep do [...]
Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15
